Musim Hujan Turun, Jaga Kebugaran Tubuh dengan Melakukan Ini

"Hujan turun dari pagi hingga malam! "

Itulah yang saya alami saat ini. Apakah sobat pedia juga mengalami cuaca seperti itu?

Tidak bisa dipungkiri perubahan cuaca memang sedikit mempengaruhi kondisi tubuh. Cuaca hujan dan udara dingin kadang membuat tubuh mudah sekali terserang penyakit flu. 

Minum obat flu tentu adalah solusi untuk mengatasinya. Namun , menjaga kebugaran tubuh agar tahan akan perubahan cuaca lebih baik dilakukan. 

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit akibat perubahan cuaca. Berikut ini beberapa kegiatan yang dapat dilakukan, yang kami rangkum dari beber apa sumber di media online. 

1. Pola makan teratur
Makanan adalah sumber energi bagi tubuh. Saat pola makan tetap teratur dan bergizi maka tubuh akan memiliki kekuatan untuk mampu melawan perubahan cuaca. 

2. Istirahat yang cukup 
Jelas kalau hujan -hujan Anda tidak akan bisa berpergian dengan bebas. 

Nah, bila tidak ada keperluan lebih baik istirahat saka di rumah. Anda bisa duduk sambil baca buku atau nonton televisi. 

3. Lakukan olahraga kecil dalam ruangan
Meskipun hujan-hujan Anda bisa melakukan aktivitas kecil dalam ruangan. Seperti olahraga senam, skiping, atau yoga. 

Yang terpenting tubuh anda dapat bergerak sehinga tidak terpengaruh dengan cuaca dingin di luar ruangan.  Mengeluarkan keringat setiap hari akan membuat tubuh Anda semakin bugar dan kuat. 

4.Jangan mandi terlalu malam
Penting untuk anda lakukan jangan mandi terlalu malam. Mandi di malam hari usahakan menggunakan air hangat. Dengan begitu Anda tidak terlalu kedinginan dan peluang untuk terkena demam bisa dihindari. 

Demikian sobat tips singkat yang bisa dilakukan agar tubuh tidak cepat terserang demam saat musim hujan. 

Mumpung sekarang hujan sudah reda di tempat saya, mari lanjutkan aktivitas berikutnya. 

Salam sehat ! 

1 Response to "Musim Hujan Turun, Jaga Kebugaran Tubuh dengan Melakukan Ini "

  1. Iya nih gan, cuacanya bikin badan gak fit. Harus pinter" jaga kesehatan. Nambahin aja, sering" minum yg anget".

    BalasHapus

Silakan tulis komentar Anda dibawah ini. Komentar Anda akan muncul Setelah Disetujui oleh Admin.
Terima kasih atas kunjungannya. Wassalam !

Iklan Atas

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel